للفطريات المهبلية

•.••◙» وصفة مجربة للفطريات المهبلية «◙••.•°


هذه الوصفة مجربة


عمل مغطس مكون من الماء والكربونة والكمون . بواقع ملعقة كبيرة من الكربونة وملعقة كبيرة من الكمون ولتر ماء.


فالكمون والكربونة يعتبران طاردان للجراثيم والحكة.
ولكن المهم هو التأكد من إصابتك بالإلتهابات الفطرية التي تمتاز بوجود حكة في المهبل مع خروج إفرازات بيضاء جامدة كالجبن مع رائحة

أما عن الكربونة فيقصد بها بايكربونات الصوديوم أو صودا الخبز أو كربونة الطعام.

وأحب أن اضيف بعض النصائح عن هذه الوصفة لكي تكون الفعالية جيدة

1-يفضل أن يكون حمام الماء دافئآ.
2-إجلسي لمدة 20 دقيقة وتأكدي من فتح رجليك حتى يمكن للماء تنظيف (تشطيف) الأعضاء التناسلية.
3-يجب عدم استعمال أي نوع من أنواع الصابون.
4-قومي بشطف الأعضاء التناسلية يومياً بالماء الدافئ فقط.
4-كرري الحمام كل 4 ساعات خلال النهار ولمدة يومين.

°•.••◙» تمرينات ما بعد الولادة «◙••.•°

(تمرين دفع الجسم فى مواجهة الحائط)

* تمارين رياضية لما بعد الولادة:
- تعتبر هذه التمارين جزءاً أو روتيناً يومياً من برنامج الشفاء من عملية الولادة واستعادة المرأة لنشاطها وحيويتها مرة أخرى.
- لابد وأن تمر تمرينات ما بعد الولادة بالثلاثة مراحل الخاصة بأية تمارين: الإحماء والإطالة وتبريد العضلات.
- على المرأة أن تتذكر دائماً شرب المياه لتتجنب الجفاف.
- لا تعرض المرأة نفسها للإجهاد والإرهاق عند القيام بهذه التمارين.
- الحرص دائماً على القيام بالأنشطة الرياضية مع اتباع نظام غذائى صحى للحصول على أفضل النتائج.

* التمرين:
- يستغرق هذا التمرين من دقيقة إلى دقيقتين فقط.
- الوقوف فى وضع استقامة فى مواجهة حائط.
- تقديم رجل عن الأخرى تجاه الحائط بحيث تصبح ركبة الرجل الأمامية فى وضع انثناء، والرجل الأخرى إلى الخلف فى وضع استقامة.
- الحرص على استقامة الظهر والرأس.
- مد الذراعين فى وضع استقامة أمام الجسم فى مستوى الصدر، بحيث يتم الاستناد على الحائط بكفى اليدين.
- إمالة الجسم للأمام تجاه الحائط.
- ثم دفع الجسم ببطء للخلف.